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OBST: Apfel, mittelgroß (125g) : 69 kcal Ananas, frisch : 55 kcal Banane (120g) : 109 kcal Birne (140g) : 78 kcal Erdbeeren : 32 kcal Erdbeere (1 Stück) : 4 kcal Grapefruit (300g) : 96 kcal Mango : 65 kcal Wassermelone : 38 kcal Honigmelone : 50 kcal Orange (130g) : 60 kcal Pampelmuse (120g) : 38 kcal Pfirsisch (120g) : 47 kcal Weintrauben, weiß (1 Stück) : 3 kcal Kiwi (70g) : 43 kcal GRÜNZEUG: Tomate (1 Stück) : 8 kcal Mais, roh : 88 kcal Kopfsalat (300g) : 36 kcal Eisbergsalat : 10 kcal Paprika : 25 kcal Karotte, roh : 29 kcal Gurke : 12 kcal Peperoni (1 Stück) : 1 kcal Chinakohl : 12 kcal Blumenkohl, roh (150g) : 37 kcal Brokkoli : 34 kcal Zucchini : 19 kcal Aubergine : 18 kcal Kohlrabi : 24 kcal Erbsen, gekocht : 84 kcal Bohnen, roh : 31 kcal Spinat (150g) : 25 kcal Zwiebel, mittelgr (85g) : 35 kcal GEMÜSE Kartoffel, gekocht : 72 kcal Kartoffelpüree (1 Portion) : 253 kcal Bratkartoffeln : 117 kcal Pommes : 291 kcal Tofu, roh : 76 kcal Reis, gekocht : 287 kcal Spaghetti : 358 kcal Haferflocken (50g) : 177 kcal BROT: Brötchen (1 Stück) : 152 kcal Roggenbrötchen (1 Stück) : 125 kcal Rosinenbrötchen (1 Stück) : 125 kcal Baguette (200g) : 525 kcal Ciabatta : 342 kcal Fladenbrot : 263 kcal Toast (1 Scheibe) : 72 kcal Weißbrot (40g) : 96 kcal Landbrot : 191 kcal Roggenbrot : 215 kcal Vollkornbrot (1 Scheibe) : 91 kcal Roggenvollkornb (1 Scheibe) : 124 kcal Schwarzbrot (1 Scheibe) : 102 kcal Vierkornbrot (1 Scheibe) : 86 kcal Knäckebrot (1 Scheibe) : 39 kcal Laugengebäck : 263 kcal Hörnchen (60g) : 145 kcal Croissaint, mittelgr (65g) : 202 kcal Schoko-Croissaint (75g) : 249 kcal Muffin, Schoko (110g) : 368 kcal Waffel : 358 kcal Butterkeks (1 Stück) : 24 kcal Schoko-Cookies (25g) : 108 kcal Butter Spritzgebäck (1 Stück) : 77 kcal Prinzenrolle (25g) : 115 kcal Tuc Kekse : 491 kcal Salzstangen, 10 Stück (15g) : 42 kcal BROTAUFSTRICH: Honig (20g) : 57 kcal Nutella (20g) : 102 kcal Marmelade (20g) : 53 kcal Erdbeerkonfitüre (20g) : 50 kcal Erdnussbutter (20g) : 115 kcal Gauda 45%Fett (1 Scheibe) : 104 kcal Tilsiter 45%Fett (1 Scheibe) :100 kcal Butterkäse 50%Fett (1 Scheibe) : 102 kcal Schmelzkäse 45%Fett (1 Scheibe) : 79 kcal Kräuterquark 40%Fett : 203 kcal Feta Schafskäse 45%Fett (30g) : 66 kcal Mozzarella : 226 kcal Philadelphia : 284 kcal MARGARINE/ÖL Magarine : 700 kcal Lätta : 370 kcal Olivenöl (1 EL) : 125 kcal Sonnenblumenöl (1 EL) : 125 kcal SACHEN DIE MAN DAZU IST: Tomaten-Ketchup : 105 kcal Senf : 140 kcal Mayo, 80%Fett : 740 kcal Tsaziki : 70 kcal Tomatenmark : 50 kcal MILCHPRODUKTE Speisequark 20%Fett : 110 kcal Speisequark 40%Fett : 141 kcal Speisequark mager : 74 kcal Sojamilch 1 Glas : 52 kcal H-Milch 1 Glas : 48 kcal Frucht-Buttermilch : 36 kcal BONBONS: Nimm 2, (1 Stück) : 24 kcal WEINGUMMI ETC.: Haribo Bärchen : 342 kcal Haribo Bärchen (1 Stück) : 5 kcal Nimm2 Lachgummi : 330 kcal Yoghurt-Gums : 325 kcal Salzige Heringe: 350 kcal SCHOKOLADE UND CO: Wenn nicht anders angegeben, beziehen sich die Kalorienangaben auf einen Riegel (oder die Form in der das Produkt hergestellt wird). Weiße Schokolade (1 Stück) : 34 kcal Vollmilchschokolade (1 Stück) :32 kcal Kinderschokolade : 70 kcal Kinderriegel : 117 kcal Kinder Country : 132 kcal Kinder Bueno : 120 kcal ÜberraschungsEi : 110 kcal Toblerone (1 Stück) : 47 kcal Duplo : 99 kcal Milchschnitte : 117 kcal Kinder Maxi King : 173 kcal Kinder Pingui : 131 kcal Balisto : 103 kcal Bounty : 134 kcal Snickers : 284 kcal Mars : 224 kcal Twix : 277 kcal Kitkat : 226 kcal Knoppers : 132 kcal Hanuta : 117 kcal Yogurette : 75 kcal



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