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OBST:
Apfel, mittelgroß (125g) : 69 kcal
Ananas, frisch : 55 kcal
Banane (120g) : 109 kcal
Birne (140g) : 78 kcal
Erdbeeren : 32 kcal
Erdbeere (1 Stück) : 4 kcal
Grapefruit (300g) : 96 kcal
Mango : 65 kcal
Wassermelone : 38 kcal
Honigmelone : 50 kcal
Orange (130g) : 60 kcal
Pampelmuse (120g) : 38 kcal
Pfirsisch (120g) : 47 kcal
Weintrauben, weiß (1 Stück) : 3 kcal
Kiwi (70g) : 43 kcal
GRÜNZEUG:
Tomate (1 Stück) : 8 kcal
Mais, roh : 88 kcal
Kopfsalat (300g) : 36 kcal
Eisbergsalat : 10 kcal
Paprika : 25 kcal
Karotte, roh : 29 kcal
Gurke : 12 kcal
Peperoni (1 Stück) : 1 kcal
Chinakohl : 12 kcal
Blumenkohl, roh (150g) : 37 kcal
Brokkoli : 34 kcal
Zucchini : 19 kcal
Aubergine : 18 kcal
Kohlrabi : 24 kcal
Erbsen, gekocht : 84 kcal
Bohnen, roh : 31 kcal
Spinat (150g) : 25 kcal
Zwiebel, mittelgr (85g) : 35 kcal
GEMÜSE
Kartoffel, gekocht : 72 kcal
Kartoffelpüree (1 Portion) : 253 kcal
Bratkartoffeln : 117 kcal
Pommes : 291 kcal
Tofu, roh : 76 kcal
Reis, gekocht : 287 kcal
Spaghetti : 358 kcal
Haferflocken (50g) : 177 kcal
BROT:
Brötchen (1 Stück) : 152 kcal
Roggenbrötchen (1 Stück) : 125 kcal
Rosinenbrötchen (1 Stück) : 125 kcal
Baguette (200g) : 525 kcal
Ciabatta : 342 kcal
Fladenbrot : 263 kcal
Toast (1 Scheibe) : 72 kcal
Weißbrot (40g) : 96 kcal
Landbrot : 191 kcal
Roggenbrot : 215 kcal
Vollkornbrot (1 Scheibe) : 91 kcal
Roggenvollkornb (1 Scheibe) : 124 kcal
Schwarzbrot (1 Scheibe) : 102 kcal
Vierkornbrot (1 Scheibe) : 86 kcal
Knäckebrot (1 Scheibe) : 39 kcal
Laugengebäck : 263 kcal
Hörnchen (60g) : 145 kcal
Croissaint, mittelgr (65g) : 202 kcal
Schoko-Croissaint (75g) : 249 kcal
Muffin, Schoko (110g) : 368 kcal
Waffel : 358 kcal
Butterkeks (1 Stück) : 24 kcal
Schoko-Cookies (25g) : 108 kcal
Butter Spritzgebäck (1 Stück) : 77 kcal
Prinzenrolle (25g) : 115 kcal
Tuc Kekse : 491 kcal
Salzstangen, 10 Stück (15g) : 42 kcal
BROTAUFSTRICH:
Honig (20g) : 57 kcal
Nutella (20g) : 102 kcal
Marmelade (20g) : 53 kcal
Erdbeerkonfitüre (20g) : 50 kcal
Erdnussbutter (20g) : 115 kcal
Gauda 45%Fett (1 Scheibe) : 104 kcal
Tilsiter 45%Fett (1 Scheibe) :100 kcal
Butterkäse 50%Fett (1 Scheibe) : 102 kcal
Schmelzkäse 45%Fett (1 Scheibe) : 79 kcal
Kräuterquark 40%Fett : 203 kcal
Feta Schafskäse 45%Fett (30g) : 66 kcal
Mozzarella : 226 kcal
Philadelphia : 284 kcal
MARGARINE/ÖL
Magarine : 700 kcal
Lätta : 370 kcal
Olivenöl (1 EL) : 125 kcal
Sonnenblumenöl (1 EL) : 125 kcal
SACHEN DIE MAN DAZU IST:
Tomaten-Ketchup : 105 kcal
Senf : 140 kcal
Mayo, 80%Fett : 740 kcal
Tsaziki : 70 kcal
Tomatenmark : 50 kcal
MILCHPRODUKTE
Speisequark 20%Fett : 110 kcal
Speisequark 40%Fett : 141 kcal
Speisequark mager : 74 kcal
Sojamilch 1 Glas : 52 kcal
H-Milch 1 Glas : 48 kcal
Frucht-Buttermilch : 36 kcal
BONBONS:
Nimm 2, (1 Stück) : 24 kcal
WEINGUMMI ETC.:
Haribo Bärchen : 342 kcal
Haribo Bärchen (1 Stück) : 5 kcal
Nimm2 Lachgummi : 330 kcal
Yoghurt-Gums : 325 kcal
Salzige Heringe: 350 kcal
SCHOKOLADE UND CO:
Wenn nicht anders angegeben, beziehen sich die Kalorienangaben auf einen Riegel (oder die Form in der das Produkt hergestellt wird).
Weiße Schokolade (1 Stück) : 34 kcal
Vollmilchschokolade (1 Stück) :32 kcal
Kinderschokolade : 70 kcal
Kinderriegel : 117 kcal
Kinder Country : 132 kcal
Kinder Bueno : 120 kcal
ÜberraschungsEi : 110 kcal
Toblerone (1 Stück) : 47 kcal
Duplo : 99 kcal
Milchschnitte : 117 kcal
Kinder Maxi King : 173 kcal
Kinder Pingui : 131 kcal
Balisto : 103 kcal
Bounty : 134 kcal
Snickers : 284 kcal
Mars : 224 kcal
Twix : 277 kcal
Kitkat : 226 kcal
Knoppers : 132 kcal
Hanuta : 117 kcal
Yogurette : 75 kcal
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